壓力會讓人生病嗎？(Part II)

好巧～！剛好上一篇在討論壓力是否為導致癌症的部分因子，結果今天line 生活也有看到一篇相關報導。雖然沒有數據能完全證實這個理論，但還是想特別分享出來給大家參考。

希望大家平常能多注意自己是否長期鬱悶或處在高壓下。無論如何都要適度去找時間將這些壓力宣洩掉。旅遊、運動、聽音樂、追劇、就算沒時間至少到家裡附近的公園走走，看看花草也好。

文章來源：https://today.line.me/TW/article/XPgwEw?utm_source=copyshare

壓力導致癌症？　精神科醫師這樣說！

三立新聞網

發布時間 : 2019年6月29日07:30
更新時間 : 2019年6月28日23:2

記者陳弋／新北報導

演藝圈夫妻檔王中平、余皓然結婚超過23年，余皓然近日上節目自曝夫妻關係也曾出現冰河期，她坦言心情不佳長達數年，進而影響身體健康，長了乳管瘤。雖然乳管瘤多為良性，只有少數演變成惡性腫瘤，但余皓然的例子讓我們再度想起一個被探討已久的議題：負面情緒、壓力是否為罹患癌症的重要因子？

▲壓力會致癌嗎？精神科醫師不完全同意此說法。（圖／翻攝自Medical News Today）

過去一些動物研究顯示，高壓環境可能會加速癌細胞轉移；也有研究顯示，壓力造成的交感神經過度亢奮，也可能加速癌細胞擴散。 因此有論者鼓吹，癌症病患可透過適度運動、正常勞動並保持正面情緒，來提升抗癌的成功率。瑜伽、禪修、頌缽、冥想…只要能幫助放鬆，都適合癌症病人參與。《三立新聞網》曾報導一名成功對抗第三期卵巢癌的婦人Sunny，她過去就是一名樂觀、豁達且遵照醫囑的病患，得知罹癌大哭一場之後，除了聽從醫師指示接受手術和化療，其餘時光她選擇續續工作、出國旅遊、正常吃喝，「不願在家自怨自艾」。與卵巢癌鏖戰長達十年，Sunny找回了健康的身體。

衛福部雙和醫院精神科林佳霈醫師認為，壓力有可能是導致癌症發生或惡化的一個因子，「科學界已掌握部分證據，但不夠直接」。林佳霈醫師點出，當一個人長期壓力大，代表他可能缺乏紓壓管道，壓力和壞心情難以排解，因而導致生活習慣改變（惡化），有些人可能開始出現厭食、暴飲暴食、失眠、吸菸、酗酒、藥物依賴等情況，如此一來身體機能每況愈下，最終增加罹患癌症的機會。這是一環扣一環的因果邏輯，因此林佳霈醫師重申一個常被忽視的基本觀念：「關於『人類為何罹癌』，除了某些源自基因的問題，通常都是多因性，不會只有單一原因。」

▲長期的抑鬱導致免疫系統功能下降。（圖／Pixabay）

提倡自然療法的美國醫師Mark Stengler指出，長期的壓力促使人體產生大量「細胞激素」，這種發炎性蛋白會增加發炎的可能性，從而損害免疫功能，促進癌細胞生長；壓力也使得體內的自由基增加，導致DNA和免疫功能受損。但如同精神科醫師陳豐偉強調過的，「壓力」只能解釋癌症的部分成因，「並不是無欲無求、練氣功、吃有機，就一定能對抗癌症」。因此，我們不能保證「愉快過日子」就能有效預防癌症，然而如果一個人長期心情鬱悶、壓力加身，等於是在自己的健康地圖上多劃出一條致癌的路徑。